Keto diéta prodietix.sk vraj zaberie aj bez pohybu, no podľa môjho názoru, to tak nie je. Podľa mňa naozaj neexistuje diéta, ktorá by fungovala bez pohybu. Nedávalo by to totiž logiku. Keď budete prijímať kalórie, čo budete aj počas bielkovinovej diéty, no nebudete mať žiaden výdaj energie, kilá jednoducho nemôžu ísť dole. Pokiaľ s diétou začnete, mali by ste sa určite hýbať. Ak ste to pred tým nerobili, musíte začať trochu pomalšie. Vyberte si športy, ktoré nie sú extrémnou záťažou pre organizmus a ktoré zvládnu aj začiatočníci. Toto sú tri z nich.
Plávanie
Plávanie je nepochybne veľmi vhodnou pohybovou aktivitou. Nezaťažuje kĺby ani zvyšok pohybového aparátu, a tak je vhodný aj pre tých, ktorí nie sú najštíhlejší. Predpokladajme, že ak pristúpite k diéte, tak asi ideálnu postavu nemáte. Pokiaľ sa rozhodnete práve pre plávanie, začnite pomaličky. V lete určite využite prírodné vodné nádrže, pretože takýto pohyb, má i pozitívny vplyv na vašu psychiku. Začnite pomaly, nesnažte sa extrémne prekonávať a ďalšie preplávané metre si pridávajte deň po dni.
Joga
Joga je za mňa TOP. Môžete taktiež začať veľmi pomaličky zvoliť si cvičenia pre začiatočníkov a kondičku získavať postupne. Joga je geniálna pre vašu chrbticu, kĺby, svaly, šľachy, dýchanie a všetko, čo vo svojom tele máte. Ak s cvičením nemáte žiadne skúsenosti, choďte radšej k inštruktorovi alebo na organizované hodiny. Pri joge je totiž veľmi dôležité dýchanie, ktoré musíte pochopiť a robiť správne.
Chôdza
Nehovorím o behu, ale o chôdzi. Chôdzu zvládnete aj vtedy, keď máte kilá navyše a keď nemáte žiadnu fyzickú kondíciu. Podobne ako pri prvých dvoch pohybových aktivitách, nezaťažuje organizmus a pohybový aparát a je vhodná pre všetkých začínajúcich športovcov a tých, ktorí chcú chudnúť. Pri bielkovinovej diéte sa môžete vybrať aj na jednoduchšiu túru.